[健康小百科] 她往高跟鞋里放点这个,走上一年都不累脚!为你的女人收藏吧

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发表于 2017-4-21 09:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

高跟鞋让人又爱又恨

虽然美丽又提升气质

可脚真的很受苦啊~

一天下来简直

超级痛!!!

想要舒服地穿高跟鞋,

这些事儿你必须得知道!

鞋子挤脚

冰袋法

新买的鞋子通常又硬又紧,可以用密封塑料袋装上水,在冰箱里冻上一晚,鞋子就不会挤脚啦。

袜子法

如果鞋子太紧,刚买的鞋子可先穿上袜子,在家里来回走几圈,将鞋子穿得宽松一些。

你还可以用电吹风,开热风档对着鞋子吹几下,让皮革受热膨胀一下,鞋子就舒服多了。

鞋 子 太 硬

巧用蜡烛

新鞋太硬会磨脚之外,缝线也常是磨脚的原因,只要用蜡烛来回涂抹在会磨脚的地方,就能改善因为缝线、鞋缘粗硬而造成摩擦的问题。一定要用白色蜡烛哦~

报纸法

牛皮材质的鞋子通常质地较硬,为了让鞋子更舒适,我们可以试试废报纸。

将报纸用水稍稍浸湿,然后塞入鞋子里,放一个晚上,鞋子吸收了水分就会变得软一些,这样就不怕鞋子磨脚啦。

乳液法

用身体乳或护手霜,涂抹在鞋后跟处,也可以让皮质变得松软。

走路时,感到鞋子磨脚或硌脚,拿出乳液或面霜抹在鞋上,就会减轻不适。

鞋子磨脚

止汗香体膏

姑娘们喜欢的漆皮鞋通常较硬,走不了几步路,脚后跟就被磨掉一层皮,太难受!

用上止汗香体膏,涂在脚后跟和脚背上,走再多路,也不怕磨脚。

婴儿爽身粉

你还可以使用婴儿爽身粉,涂在脚上,既能止汗又能起到润滑效果。

将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上,特别是脚背和脚后跟,能减少和鞋子的摩擦。

布胶带

夏天穿的细带凉鞋,一不小心脚背就被勒红了,怎样让鞋带不勒脚?

找来布胶布,在鞋带内侧贴上几条,就能防止走路时鞋带摩擦脚背。

走路累脚

女孩子们为了穿上美美的高跟鞋,通常都是忍着痛在坚持。想要漂亮又不虐脚,赶快试试这些小妙招~

使用脚掌垫

市面上有售卖专为高跟鞋设计的脚掌垫和足跟贴,可以让高跟鞋走起来更舒服。

如果你经常穿高跟鞋,最好用上这些小道具,否则长时间地挤压会让我们的脚掌和脚趾变形,高跟鞋虽漂亮穿久了也伤身。

这些脚掌垫也可以自己DIY,将废旧女士内衣胸垫拆下来,套在小丝袜里,就变成了脚掌垫,还有用旧的粉扑也能拿来做鞋垫。


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 楼主| 发表于 2017-4-21 09:13 | 只看该作者

绑起第3-4根脚趾

你还可以试试,将第3根脚趾和第4根脚趾用胶带绑起来,据说这样走路,能够分散脚部压力,走起来一点都不累脚。

用砂纸磨鞋底

新鞋的鞋底通常又光又亮,漂亮是漂亮,可走起路来极有可能打滑。为了更安全,你可以试试用砂纸将鞋底打磨粗糙一些,这样能增大和地面的摩擦,走起来更稳。

定型喷雾

不知道大家会不会有这样的经验,穿弧度太陡的鞋时,脚总会往前滑,鞋子不跟脚,走起来特别难受。

穿鞋前,用的定型喷雾往脚上喷两下,保持脚部干燥,脚趾就不会打滑啦。

如何选鞋

研究脚型

东方人脚背较厚、脚板较宽,和西方人的脚型有很大的不同,因此买西方品牌的高跟鞋时,一定要去专柜试穿后再作决定。除此之外,试穿高跟鞋时一定要特别注意脚的折弯点,通常脚掌与鞋身最宽的部位相符时,穿起来才会相对舒服。

45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°!那么不管它的跟高度,至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀,穿上会很舒适。

如果你目测下来是大于45°,或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟,你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理,能够承担压力的足弓,可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

鞋尖一公分翘起

把高跟鞋置于平地上,如果发现鞋尖翘起1厘米,那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲,微翘的鞋尖可以避免这种压力,进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然,鞋尖也不是越翘越好,过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。

3公分内的防水台

有人说,高跟鞋太高有什么,有防水台就行!错!防水台高能缓解前脚掌的压力,但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显,尤其在上下楼梯及稍有不平的路面,容易造成意外伤害,很容易磕绊或崴脚。所以,防水台最好不要超过3cm。

选鞋时间有讲究

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

走路姿势

先脚跟,再脚尖

很多姑娘总是用穿平底鞋时的走路方式穿着高跟鞋,先脚尖落地,之后才是脚跟。但穿高跟鞋时,应该先脚跟落地,再脚尖才对。

小步走

穿高跟鞋时,步距会变小,所以别费力大步走,会很累。但也不用企鹅小碎步,正常步距缩小一半即可。

走直线

想要走得优美,就不要盯着鞋子看。想像自己沿着一条直线一直走,一直延续到目的地,让整个城市成为你的T台。

微微向后倾

不知道各位有没有发觉,当你穿着高跟鞋走路时,常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移,这样你的脚和鞋子就会是一体的。走路会不那么吃力呢。

轻轻拱起脚

穿着高跟鞋还有另一个问题,不时会有脚往前滑的感觉。轻轻拱起脚,避免继续往前滑,让脚掌受到过份挤压。

五步舒缓高跟鞋疼痛

脱下高跟鞋后不妨按照以下五个步骤,舒缓折磨人的疼痛吧~

步骤一:垫脚尖动作

垫起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。

步骤二:踩网球动作

买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。

步骤三:夹脚趾动作

取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”,所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次哟,超舒服的。

步骤四:拉脚板动作

取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。

步骤五:用热水泡脚热敷

嗯哼,高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久哦!15分钟就好。

高跟鞋保养三招

勤换

皮革都是有弹性的,烈日下,高温和汗水都会让它变得松弛,只有经过一定时间的休眠,才能充分干燥。还有新鞋里通常都会塞满废纸,并用支撑棍顶住鞋头和鞋跟,这些看似无用的“垃圾”,你还是不丢为好,在“休眠期”,您可以把它们重新塞进鞋内,帮助皮鞋回复原来的楦型,使下次穿着更舒适。

勤清洁

如果您的高跟鞋湿了,您应该尽快用软布或纸巾将受潮严重的部分水分吸干,并拭去溅在表面上的泥点。若有较大泥块附着,则可以借助小刀刀背将其刮去,再用稍稍蘸湿的棉布擦净痕迹。

真皮光面鞋记得勤上油

上光,涂油的频率不宜太高。除了同色保养油,其实一些日常食物也有皮革保养功能。若是皮鞋表面出现了裂纹,您可以用些蜡烛粉末充到纹内,并用熨斗熨平,再擦上同色鞋油。不过,由于温度难于掌握,建议您还是请专业人士帮忙较好。

高跟鞋好看,也不能天天穿啊~

最好和平底鞋、低跟鞋交替着穿。

爱美的小仙女也不要忘了爱护好脚部哦!


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