[健康小百科] 做好排毒身体才健康 这些方法一定要懂

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发表于 2017-9-27 14:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活中的排毒方法有哪些

  1、晨起喝水
  晨起喝水的好处有很多,其中最重要的一点就是能帮助我们排便。专家认为,宿便里的毒素含量是最高的,晨起之后喝一杯水可以滋润肠道,从而起到促进排便的作用,宿便被排出体外的时候也可以帮助我们带走堆积在肠道里的毒素,经常出现便秘的朋友,更是要坚持晨起喝水的好习惯。
生活中如何排毒 排毒的方法有哪些 吃什么可以排毒

    2、按摩腹部
  按摩腹部也是一个利用排便达到排毒目的的方法,这是因为身体内部有很多毒素都可以随着大便排泄出来,当我们出现排便困难的时候可以轻轻推拿腹部,或者在肚脐周边以打圈的方法进行按摩,这样做可以促进排便。

  3、多多出汗
  出汗也是一个不错的排毒方法,这是出汗的时候人体的毛孔是大张的,这个时候体内的毒素可以跟着汗液一起排出体外,当我们感到体内毒素堆积,出现痘痘、痤疮的时候就要多多运动,多多出汗,或者到汗蒸馆把自己蒸一蒸,这样做可以快速排出体内的毒素。

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 楼主| 发表于 2017-9-27 14:23 | 显示全部楼层
 这些食物也可以起到排毒的作用

  1、生姜

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  生姜可以起到排毒的功效?相信很多朋友都不知道,中医认为,生姜是消化的“补品”以及“清洁剂”,因为生姜具有不错的杀菌解毒功效,当体内毒素、细菌堆积在一起的时候,我们可以喝一杯生姜水来排毒,而且生姜能让身体发热,使之排汗,这与上文提到的出汗排毒的原理是一样的。

  2、薏仁
  薏仁是很多女性用来美容养颜的食材,那么薏仁是如何起到排毒作用的呢?其实薏仁具有利尿消肿的功效,常吃薏仁会让我们经常去跑厕所,在这个小便的过程中我们也可以把毒素排出体外哦。
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  3、柠檬

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  柠檬也是常见的养颜美容食物,专家认为,柠檬能促进人体新陈代谢,从而达到排毒的作用。另外,常吃柠檬还可以增加肠胃蠕动,可以有效帮助我们排出肠胃里的毒素。

  4、猪血
  可能有很多朋友不知道吃猪血可以排毒,猪血里的血浆蛋白被人体吸收之后可以产生一种清肠、解毒的物质,这种物质可以把体内的灰尘、细菌分解掉,让它们可以更快的排出体外。

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