[茶余饭后] 还记得第一次瑜伽时的那种感觉吗?痛,是一件狰狞又温柔的礼物

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发表于 2017-12-7 09:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多人第一次的感觉,并没有所谓的舒适感,只有一个字——痛。

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  很多人一节瑜伽课下来,脑袋都是疼的,更别提身上有多疼了,这酸爽,难以置信!

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  问过很多练习了几次就不再继续的学员,他们的回答就是,刚练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛,练完之后全身都有点不舒服,索性就放弃了。

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  他们还会说出一大堆让自己放弃的理由:身体僵硬,不适合练习瑜伽;瑜伽节奏太慢,练起来没有感觉;柔韧性没有小时候那么好了,练起来太痛了……

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  在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候,都会拉动肌肉、关节,改变了以往不运动的状态,所以会产生疼痛。追逐舒适感是人类的本能,所以这种疼痛让一部分初学者望而却步,急切的想要远离这种疼痛感。
  其实,练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙,要经历乳牙脱落的痛苦;少年时长个头儿,要经历骨骼拔节的痛苦;成人后经历第一次亲密接触的痛苦……
  痛,是生命给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。
  其实身体和机器是一样的,经常运转的机器,出现问题的几率是很少的,相反那种经常没有运转的机器,就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象。所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了存在的必要。人也是如此,如果你放弃不再运动,身体越来越差,再也抵抗不了外界的病菌的时候,用心理暗示是无法帮助你重获健康的,只能依靠医生和药物,而且会让自己更加痛苦。

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  假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力,那就是机器生锈了,这时候如果坚持练习瑜伽,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来。如同机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的锈也被擦落了。
  刚开始的几天或者一周的时间里,你会身体疼痛。但是一个月之后,你会发现疼痛感慢慢消失了,因为身体在随着运动而灵活起来,这些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了,身体的体式练习也和呼吸成为了一体,肌肉慢慢柔软,身形逐渐挺拔,越来越优雅。

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  最后就是冥想了,与自己的身体对话,加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感,你的身体和大脑在冥想之后,会体验到更高层次的愉悦感。

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  “痛”,是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物,要也得要,不要也得要。从不消化痛苦到敢于痛苦再到消化掉痛苦,记录了一个人真正成长的过程。等你跨越了痛的门槛,迎来的,将是一片舒畅愉快的原野。

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 楼主| 发表于 2017-12-7 09:17 | 显示全部楼层
练瑜伽半年多了,现在依旧没有拜托疼痛,老师说的对,练瑜伽尊重自己的身体,不强求,慢慢进入,不攀比,只看自己的进步。

     

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发表于 2017-12-7 09:21 | 显示全部楼层
陈汝花 发表于 2017-12-7 09:17
练瑜伽半年多了,现在依旧没有拜托疼痛,老师说的对,练瑜伽尊重自己的身体,不强求,慢慢进入,不攀比,只 ...

不 不 你只是去午休的 不是练瑜伽的

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发表于 2017-12-7 10:00 | 显示全部楼层
半岛流年 发表于 2017-12-7 09:21
不 不 你只是去午休的 不是练瑜伽的

哈哈,原来瑜伽还可以这样

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