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[健康养生] 不吃晚餐的可怕后果 可能比吃撑更早进医院~

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发表于 2018-1-4 09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  或许你也看到过,网上流传着“饿治百病”的说法,似乎多吃一口都是罪过……
  其实,不吃晚餐可能比吃撑更加伤身。我们邀请到权威专家,带你吃一顿最健康的晚餐。

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  4个错误说法害你丢掉晚餐
  1、古人提倡“过午不食”
  “过午不食”更多是从修行的角度来说,作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬。专家认为,一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。

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 楼主| 发表于 2018-1-4 09:10 | 显示全部楼层
  2、晚饭容易导致脂肪堆积
  如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担,减少热能堆积,似乎还有些科学性。
  不过若能做到恰当的饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会堆积脂肪。因此,大家没必要太走极端。

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  3、饥饿可促使清理体内垃圾
  这个说法不太科学。人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。
  此外,不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。
  4、饥饿状态下才能分泌大量消化液
  这个说法实在离谱。进食才会刺激消化腺分泌大量消化液,人体在饥饿状态下,器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。
  从口腔来讲,咀嚼食物时,才会大量释放唾液;食道也会随之释放一些黏液,有助于食物顺利进入胃中;胃开始加快蠕动,产生消化酶;接下来,十二指肠会刺激胆囊释放胆汁,帮助分解食物中的脂肪。
  不吃晚饭,胃酸会伤害胃黏膜,对养胃不利。

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 楼主| 发表于 2018-1-4 09:11 | 显示全部楼层
  9种晚餐最伤身
  虽然不吃晚餐大错特错,但吃得不对也会影响身体健康,这9种最差晚餐,还是不吃为妙。
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