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[健康养生] 孩子吃辣条居然会伤肾?这些零食千万别给孩子吃!

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发表于 2018-4-12 10:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
辣条可谓是我们的国民零食
学校里面随处可见,小朋友人手一包
有时候连大人都忍不住尝一尝
虽然辣条麻辣鲜香,口味确实不错
但是,孩子吃多了这种零食可是会出事哦~
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辣条

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  辣条主要原料为小麦粉或其他谷物(豆类)粉类,添加了食盐、香辛料及其他适量的辅料,营养价值低。其中还含有一定量的食品添加剂,其中主要的为:安赛蜜、糖精钠、甜蜜素等。虽然正规厂家的添加剂一般都会在国家规定的合格范围内,但是由于辣条的口味好,饱腹感低,很容易造成孩子过度食用,导致过量摄入食品添加剂。
  特别要注意的是,
  由于目前我国尚无统一辣条制作标准,
  再加上其制作成本低廉,
  导致行业内存在众多不良生产厂家,

  很容易出现劣质原料、过量添加剂,包装不合格等“问题辣条”。

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  孩子食用问题辣条会有哪些危害
  如果购买的是非法生产的三无辣条,使用劣质原料,生产设施简陋,包装粗糙等,这些都会给孩子的健康问题埋下严重的隐患。
  孩子脏器发育不完全,摄入过多的食品添加剂会使孩子的脏器负担过重,使得脏器功能受损;
  辣条钠盐含量过多,吃多了会造成钠盐摄入过量,增加肾脏负担,增加患心血管疾病的风险。降低钙的吸收,对身高产生影响,对孩子的味蕾也会产生影响。
因此,
从健康饮食的角度,
不提倡孩子多吃。
如果执意要吃,

一定要购买规范使用食品添加剂、规范生产同类食品的厂家。

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除了辣条,
生活中还有很多零食需要家长们注意哦~


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 楼主| 发表于 2018-4-12 10:17 | 显示全部楼层
  给孩子选择零食有哪些注意事项
  1、可经常食用:
  每天都可适当食用;
  指低脂低盐低糖类,如燕麦片、酸奶、牛奶、新鲜水果或蔬果汁等。
  2、适当食用:
  每周可以食用2-3次;
  指含热量,脂肪、糖/盐类,如奶酪、巧克力、水果干、薯片、含糖饮料等。
  3、限制食用:
  每周食用1次或者更少;
  指高糖、高盐、高热量、高脂肪类食品,如过甜的糖果类、油炸类、罐头水果、蜜饯、炼乳、高能量零食(如炸鸡块、炸鸡翅、炸薯条、方便面)、添加各种食品添加剂的食物等。

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  如何给孩子吃零食?
  1、正确选择零食
  奶及奶制品,可以提供优质的蛋白质和高吸收率的钙源。
  新鲜的果蔬,可以提供每日所需的维生素、矿物质、膳食纤维等。
  谷薯类食物,是碳水化合物的主要来源。
  要少油炸、油腻,忌过甜、过咸的食物,减少含糖饮料和含乳饮品及功能性饮料的食用量。最重要的是不要吃非法生产的三无产品。
  2、控制摄入量
  零食作为辅料,占儿童一天营养素能量摄入的10%-15%。具体数量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。
  3、注意吃零食的时间
  零食的添加时间距离正餐的时间1.5-2小时,临睡前不添加零食。
  吃零食是孩子的天性,
  不必过分限制,
  家长只要注意零食的选择,
  以及在固定的时间提供适量的零食,
  就可以保证孩子的饮食健康哦~

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