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[健康养生] 小心!这些是肝脏受损的信号!想要护肝?一定别踩这5个雷区~

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发表于 2018-4-17 13:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  据国家卫生计生委统计,我国病毒性肝炎的发病率一直处在较高水平,其中部分人群未来可能演变为肝硬化、肝癌,为家庭和社会造成沉重的经济负担。怎样保护好我们的肝脏,是不少人迫切想知道的事情。
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  肝脏受损6信号
  1、脸色发黑
  肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
  因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

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  2、眼圈发黑
  除了面部发黑,眼眶周围也有黑色素沉着,就可能是一些慢性疾病的外在表现。
  如慢性肝病,尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者,黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位,如面部、眼眶周围有色素沉着,呈现出“黑眼圈”。
  3、鼻头发红
  所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

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  4、手掌发红
  手掌上出现如同朱砂样的红色,是肝病的外露,也叫肝掌。肝主疏泄,其病也多见由于疏泄不达而致的气郁血瘀症。
  肝的病变由量变不断积累,发展为质变,出现肝肿大,这时就会出现肝掌,所以说肝掌是肝肿大的标志。
  5、容易喝醉
  有些人,以前酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

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  6、粉刺增多
  人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

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 楼主| 发表于 2018-4-17 13:34 | 显示全部楼层
  肝脏最怕的5件事

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  肝脏对人体如此重要,但要伤害它却很容易。下面一些不良习惯是肝脏最怕的。
  1、吸烟酗酒
  烟中含有的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
  酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

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  2、胡乱吃药
  服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药,就有伤肝的风险。
  据统计,目前至少有600多种药物都能引起药物性肝病,而药物毒性作用最伤的就是肝脏。特别是服用新药或是长时间吃药都应该格外留意自己有无不适症状,定期检测肝功能。
  3、睡眠不足
  该休息时不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝细胞的正常代谢。
  对于已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。

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  4、抑郁易怒
  抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。
  5、爱吃油腻
  肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,以后再转变为体脂贮存起来。
  饥饿时,贮存的体脂可先被运送到肝脏,然后进行分解。吃太多油腻食品,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。


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 楼主| 发表于 2018-4-17 13:36 | 显示全部楼层
  护肝5要点

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  1、保持正常体重
  肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
  2、戒酒
  戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施,研究发现,对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。

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  3、不乱吃药
  要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如说,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。
  如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
  4、注意睡眠时间
  肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。
  吃完饭后静坐10~30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,一定要按时作息,早睡早起。

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  5、平和心态
  要想使肝脏健康,还要学会保持好情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗,以使肝气正常生发、顺调。


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