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[生活妙招] 吃芒果能减肥吗?孕妇能吃芒果吗?

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发表于 2018-7-9 14:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。那么早上空腹可以吃芒果吗?下面一起来看看吧。
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  1、早上空腹吃芒果好吗


  不建议虚寒体质及患有糖尿病、肠胃疾病的人空腹食用芒果。 芒果味甘、酸,有清热利尿、健胃止呕等功效,一般人群都可以空腹食用,但不建议虚寒体质或患有肠胃疾病的人空腹食用,毕竟芒果性凉,空腹食用容易刺激肠胃,引起腹痛、腹胀等问题;也不建议患有糖尿病的人群空腹食用芒果,容易导致病情加重。此外,最好不要长期空腹吃太甜的芒果,容易引起血糖骤然升高,诱导糖尿病。


  2、芒果什么时候吃最好


  季节


  按一年四季来看,芒果在5月份的时候就已经开始成熟了,此时的芒果属于自然成熟的,新鲜营养、气味芳香、美味多汁,一般5-7月份是芒果的最佳食用时期。


  时刻


  ①上午十点左右 人体在上午十点左右阳气生发,可以最大程度的吸收芒果中的营养成分,补充营养及维生素。


  ②饭后一小时 芒果中的膳食纤维含量丰富,饭后一小时食用芒果可以帮助食物的消化及吸收,避免出现积食、消化不良等问题。


  3、吃芒果可以减肥吗


  吃芒果减肥仅对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。 芒果是热带水果之王,含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、C等,营养价值是没的说的,中医对芒果记载的功效如“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。


  除此之外,吃芒果可增加肠胃的蠕动,促排便排毒,所以针对于因为湿、痰、水滞所致的肥胖,吃芒果减肥是有一定作用的。


  4、孕妇可以吃芒果吗


  孕妇能吃芒果,适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

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