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[健康养生] 多吃6种清肺排毒的食物

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    发表于 2018-12-6 15:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    而目前的研究显示,肺癌其实与一些因素有直接的关系,想要避免肺癌的危害,大家就必须要远离这3个最易导致肺癌发生的因素。
    远离导致肺癌的3大因素
    1、吸烟与二手烟
    吸烟是目前引起肺癌的最重要的原因,90%以上的肺癌是由于主动吸烟或被动吸“二手烟”所致。
    吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高4~10倍,而且吸烟开始年龄越早、吸烟时间越长、吸烟量越大,肺癌的死亡率越高。
    被动吸烟者每天从空气中所吸入的有害物质并不少于吸烟者,而且对烟草中有害物质的刺激反应比吸烟者更强烈。
    2、厨房油烟
    现在有大量研究显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害,相等于每天吸两包烟。
    另外,厨房油烟中还含有一种被称为苯并芘的致癌物,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。而且烹饪时油温过高,也会导致肺癌、肺炎及其他下呼吸道急病的风险增加。
    3、环境污染
    由于空气污染导致吸入有害物质也容易导致肺癌,特别是从事一些污染较重的职业的人群,在工作和劳动过程中可能会接触到导致或促进肺癌发生、发展的致癌物。所以从事这些职业的人患肺癌率高于其他职业
    但是由于空气污染、二手烟的因素优势防不胜防,很难避免吸入致癌物质。
    因此,专家推荐了几款有助于清肺的食物,可以帮助清除肺部的毒素,有利于肺部健康。
    1、蜂蜜
    蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入肺经,有润肺、解毒的功效,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
    2、猪血
    猪血具有清除人体内粉尘和有害微粒的功效。另外,研究还发现猪血中的蛋白质经分解后,能进入人体内与粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外。
    3、黑木耳
    黑木耳也可帮助肺脏排毒。黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、清洁血液,如果经常食用,可有效的清除体内污染物质。
    4、薄荷
    薄荷对于呼吸疾病诸如咳嗽、喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。可用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。
    5、葡萄
    葡萄中含有能提高细胞新陈代谢率的有效成分,有利于帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的朋友可以多吃些葡萄达到清肺的效果。葡萄也能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
    6、萝卜
    萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便。萝卜可生吃或做成凉拌菜,都是很美味的。

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