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[健康养生] 为什么人一胖就容易胖肚子?

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    发表于 2018-12-21 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
    肥胖通常由于两个原因导致,人体基础的激素紊乱导致虚胖,营养摄入过量导致脂肪储存。肚子往往是人脂肪最容易堆积的地方,有很多人都以为是长坐不动的原因,事实上有些不经常坐着的人也会胖肚子,这就说明了,久坐并不是引起肚子肥胖的主要原因。
    为什么人一胖就容易胖肚子?
    一、解剖结构来说,肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样,肚子上的肌肉一般属于平滑肌,容易堆积脂肪,而且平滑肌还可以收缩或是扩张,容易发生运动和变形,这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵,从而导致肥胖,而且肚子上的肌肉也很难练出来,因为肚子处于人体的中间部位,连接了上半身和下半身,锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大,能够储藏的脂肪较多。
    二、从个人的饮食习惯来说,不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖,早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度,食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内,身体有足够的能量,来提供机体的活动所需要的营养物质。
    如果人们没有吃早餐,那么午餐和晚餐就会进食更多,而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力,使摄入的能量比消耗远远要多,从而使能量变成脂肪储存在人体内。
    三、有着饮酒习惯的人,还容易引起人体啤酒肚的产生,因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径,从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。没有规律的饮食习惯,甚至有着暴饮暴食的习惯的人,就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗,营养摄入不均,就容易降低人体的免疫力和抗病能力。
    四、除了饮食习惯,运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够,就不能消耗人体所吸收的营养物质,从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出,如果想要减掉腹部肌肉上的肉,应该注意饮食,并且积极的参加锻炼。
    五、人体的肚子变大,也有可能是内脏脂肪过多,也就是脂肪堆积在肝脏,胰腺,肠胃道等器官的周围和内部,如果长期腹部脂肪积累过多,就容易引起肚子大。
    当然,如果腹部脂肪过多,还容易引发人体心脏病,糖尿病等心血管疾病的产生,因此,如果肚子过大,一定要及时去医院进行检查,避免产生不良的后果
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    发表于 2018-12-25 15:45 | 显示全部楼层
    有没有什么减肚子的方法呢
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