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[其他] 人体的四个重点保护三角区

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  • TA的每日心情
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    发表于 2018-12-27 15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
    听到“三角区”这三个字您能想到的是什么?——神秘的百慕大三角区?经济发达的长江三角区?
    我们还是来说说人体三角区吧!
    四个重点保护三角区
    颈部金三角:怕受寒
    颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。
    但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。
    保养建议
    1. 常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。
    2. 睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。
    3. 不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。
    4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。
    肩部金三角:怕重、怕不动
    肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。
    所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的五十肩
    保养建议
    1. 背包别太重,最好双肩背;
    2. 久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。
    3. 锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;
    4. 运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。
    膀胱金三角:怕憋尿
    膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。
    此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。
    这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应重点防护。
    保养建议
    1. 要保证每日饮水量,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每日饮水不少于1500毫升。
    2. 不要憋尿。
    3.保持尿道口卫生、清洁,建议做到每日清洗会阴部。
    面部金三角:怕挤、怕感染
    对于爱长痘痘的妹妹来说应该不陌生,通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角,这个区域是公认的危险区域。
    此区域内静脉的瓣膜发育不良,少而薄弱,同时封闭不全。当面部发生炎症时,挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦,引起颅内海绵窦血栓性静脉炎,严重时可危及生命。
    保养建议
    1.嘴唇部位的痘痘不能挤,最好等到痘痘自然成熟后自愈。
    2.男士在刮胡子的时候,也要格外小心,不要用力压痘痘;也要避免剃须刀划伤这个部位。
    五个能治病的三角区
    腘三角:治关节疼痛
    腘横纹内侧有两个肌腱,叫半肌腱半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。
    这里穴位:阴谷、委阳、委中、浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位,只要点揉这个三角区。
    功效:膝关节的病,用手揉这几个穴位可以缓解疼痛。平时作为预防,也可以用大拇指点揉。
    拇指点揉腘三角,可以消除膝盖肿胀,对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的缓解作用。
    足三角:补肾治虚
    这个三角区内,除了三阴交以外,都是足少阴肾经的穴位,这个区是补肾的特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉。
    功效:起到补肾的效果,如果中老年人出现的肾虚症状,可以经常揉一揉。另外,揉这里还可以缓解女性更年期的症状。
    锁骨三角区:补肺气
    手叉腰,肩前倾,可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区,构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。
    功效:这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛,肺经由内向外出于这个位置,肺脏受伤了以后,热毒会通过经脉反映到皮肤表面。
    通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题,点按锁骨三角区可以排除肺热,也可有助于补肺气。
    膝三角:清血泄心火
    位于膝盖前面的内侧上方,先把腿曲成90度,腘窝横纹的内侧端,向上骨头下方有一窝(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指宽(百虫窝)。
    功效:磨擦膝关节的内侧三角形区域,可以调节血液循环,长期磨擦掌心的穴位,可达到泄心火去烦躁的作用。
    手背三角区:治疗手麻
    手背上食指和拇指交界的三角区,经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。
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    论坛元老

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    发表于 2018-12-30 19:06 来自手机 | 显示全部楼层
    都该看看
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