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[健康养生] 治痛风小方子,好喝又有效!

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    发表于 2019-3-7 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    有一种痛,让人撕心裂肺、生不如死,甚至有人说堪比生孩子的痛苦,这种痛叫做痛风
    痛风到底有多疼?有的人疼得想被砖头砸脚,还有的人会疼得跟针扎似的,总之痛不欲生,想死的心都有。
    据中国广播网,最新统计显示,中国已有1.8 亿高尿酸血症患者,成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素。
    今天给大家推荐几个痛风的小方子,都非常得简单,但是能快速直达病灶,减轻发病时的痛苦
    薏米桑枝核桃饮
    急速止痛
    组方:生薏米180克,桑枝30克,核桃仁4枚,水1000毫升;
    做法:几样一起放入水中浸泡1小时,熬20分钟,开了锅以后再煎30分钟,熬到只有400毫升左右即可;
    用法:滤出药汤,将400毫升药汁分早晚两次空腹温服,一天即可见效,连喝3天左右,即可缓解症状,需要注意的是,一定要温服。
    功效:克缓解痛风引起的热痹。
    木瓜车前苡米饮
    急降尿酸
    组方:木瓜30克,干车前草30克,薏苡仁20
    做法:煎煮20分钟,去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周,每天3次效果更佳,后期可根据个人具体治疗情况饮用。
    功效:这是北京大学刘湘源教授在《健康之路》中给痛风患者的食疗方,对治疗痛风效果好,而且不像一般的中药,难以下咽,无法坚持,毕竟痛风可是终身疾病。此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,可以说是痛风者的福音。
    丝瓜茶汤
    辅助治疗痛风
    组方:丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
    做法:丝瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;葱洗净,切段备用;锅中放入适量水,先放入丝瓜、葱及盐,待丝瓜煮软后,放入绿茶浸泡入味即可。
    功效:此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效,对痛风有一定的缓解作用,但只能辅助治疗,不能代替药物。
    提醒:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用,贫血患者及经期女性慎饮
    痛风一定要管住嘴
    痛风除了食疗、服用,最重要的是,还要配合饮食和生活方式的调整。
    总的饮食原则是“一限三低”,即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体从生活方式上,应遵循下述原则:
    1、限制饮酒;2、减少高嘌呤食物的摄入,比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏;3、防止剧烈运动或突然受凉;4、减少富含果糖饮料的摄入;5、大量饮水(每天2000毫升以上);6、控制体重,减少脂肪堆积,改善代谢功能;7、增加新鲜蔬菜的摄入;8、规律饮食和作息;9、规律运动,选择健走、慢跑等中等强度运动;10、禁止吸烟。
    远离7种食物
    海鲜
    嘌呤含量较高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
    2内脏
    相比较海鲜,动物内脏所含的嘌呤更多一些,但由于人们平均每餐的食用量不大,有时影响反而不如海鲜大。处在痛风发作期的患者最好禁食动物内脏。
    3高汤
    肉在被熬成高汤后,汤内的脂肪含量会大幅增加,且由于其为酸性环境,不利于尿酸的排出。
    4啤酒
    啤酒本身并非高嘌呤食物,但它会阻止尿酸的排泄,因此与高嘌呤的海鲜一起吃时,更易诱发痛风。
    5除鸡蛋、牛奶外的高蛋白食物
    大部分高蛋白食物中都含有较多核蛋白,可在体内分解为尿酸,摄入过多有诱发痛风的可能。
    鸡蛋和牛奶虽然也属于高蛋白食物,但核蛋白含量不高,痛风患者可放心食用。
    豆腐虽然也是高蛋白食物,但因掺入了大量的水,单位质量的豆腐中核蛋白含量大幅下降,只要不在痛风发作期间,也可以食用。
    高脂肪食物
    过多脂肪堆积会导致肥胖,影响嘌呤的正常代谢;此外,油脂环境也会影响嘌呤的代谢排出。高尿酸患者应慎食高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
    7高糖食物
    加拿大不列颠哥伦比亚大学公布的一项研究显示,大量摄取含糖饮料、水果和果汁将增加患痛风的风险,痛风患者也应慎吃。
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