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[茶余饭后] 长期不吃晚饭的人,除了会变瘦,同时也可能会带来这3个变化!

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希望勋章

发表于 2019-3-14 09:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在减肥期间,都知道要管住嘴,才能更快的瘦下来,所以很多人急功近利,选择节食减肥,但是出于工作的需要,早上和中午又不能不吃饭,所以很多人就选择将晚饭省掉,也就是说,她们觉得坚持不吃晚饭,就能让自己快速瘦下来。
  不吃晚饭,在一段时间内,确实能让你快速瘦下来,但是长期不吃晚饭,却会影响健康,甚至还会使你的减肥反弹。也就是说,长期不吃晚饭的人,除了会变瘦,同时也可能会带来这3个变化!
  长期不吃晚饭,最后会怎么样?这3个变化,也许不是你想要的!
  一,伤害肠胃、诱发肠胃疾病
  如果你选择不吃晚饭,只吃早饭和午饭,那么你的身体大约将近有20个小时不进食,那么你的肠胃大约会控制12个小时左右。当我们感觉饥饿时,胃酸就会进行分泌,但是肠胃中已经没有可以进行消化的食物了,那么这些分泌的胃酸就可能会腐蚀我们的胃黏膜,进而会伤害肠胃,甚至会诱发肠胃疾病。
  二,失眠,降低睡眠质量
  白天工作或者是学习了一天,到了晚上如果不吃晚饭的话,那么体内能量已经消耗得差不多了,在你晚上睡觉时就可能会感觉到饿,这种饥饿感会使你的消化系统变得活跃劲儿,也会刺激到你的大脑,使大脑变得异常活跃,进而就会使你难以入睡,甚至会出现失眠症状。长期下去,就会降低睡眠质量,反而会使身体发胖。
三,容易造成低血糖
  上文中已经讲到了,如果你不吃晚饭的话,那么我们的床位大约要保持12个小时的空置状态,那么没有食物帮助身体提供能量,很容易造成体内血糖降低,血糖一旦降低,就可能会影响到体内的供氧,也会造成大脑供氧不足,进而会使人出现头晕恶心等症状。而且长期血糖低,也会加速人体衰老。
  不吃晚饭,确实可能会让你在短时间内瘦下来,但是也同样会给你带来一些健康问题!

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