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[其他] 春天多吃这8种金牌水果,让孩子一年不生病!聪明的妈妈都收藏了

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发表于 2019-4-15 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
        春天是万物生长的季节,也是孩子长身体的最佳时机。
  家长应好好把握这个时机,为孩子提供合理的饮食,为孩子接下来一年的健康成长打下坚实的基础。
  中医养生提倡,春吃甘,脾平安。脾主消化、吸收,供给全身营养,食疗是保脾、健脾的本源。
  今天,为大家推荐8种金牌水果,帮助提高免疫力,让孩子脾平安,体健康!
  01
  枇杷
  

  正值春季,泛黄的枇杷已经缀满梢头,尝一尝粉糯酸甜的果子,满口春末夏初的味道。
  春季,小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外,它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,能保护视力、增强食欲、促进消化。
  不过,要提醒妈妈们,枇杷属寒性,孩子不宜吃多,一天不超过三个哦。


     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:50 | 显示全部楼层
  02
  草莓
    4月,香甜草莓上市,一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓,无论是单吃,还是搭配牛奶、冰糖,都别有一番滋味。
  常吃草莓,能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素,能补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化,巩固齿龈,润泽喉部。
  为了避免买到激素、病害、不新鲜的草莓,妈妈们在挑选时,尽量选择颗粒饱满、鲜红均匀、蒂头叶片鲜绿,且没有白斑或灰斑的。

     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:50 | 显示全部楼层
   03
  桑葚
  

  《本草纲目》中早有记载桑葚具有润肠、补血、益智、明目的功效,是既可入食也可入药的水果中佳品。
  桑葚可以改善皮肤的血液供应,营养肌肤,让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”,还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳,让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。
  桑葚的吃法也很多,可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等,既健康美味,又赏心悦目。

     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:51 | 显示全部楼层
  04
  圣女果
  

  圣女果又叫小番茄,自然产期1-5月,小而饱满的果实酸甜可口,鲜美多汁,尤其适宜婴幼儿、孕产妇食用。
  圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
  随着天气的转暖,孩子的户外运动增多,多食用圣女果,可保护孩子的皮肤不受伤害。
  另外,番茄红素还可以保护孩子不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。

     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:52 | 显示全部楼层
  05
  樱桃
  

  4、5月是食用樱桃的好季节。而春天又是生发阳气、排除体内毒素的最佳时间。
  樱桃具有出汗排毒的特点,常用樱桃汁敷用面部,可以有效的保持肌肤光滑和祛除皱纹。
  樱桃里面富含丰富的铁元素,其铁元素是人体合成血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分,可以治疗缺铁性贫血,也可以强身健骨。
  丰富的维生素A、C和膳食纤维,能增强孩子的免疫力,防治麻疹,健脑益智。
  此外,孩子发生烫伤时,妈妈可以取樱桃汁液抹在烫伤处,促进该处的血液循环,减少其痛苦。

     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:53 | 显示全部楼层
  06
  荸荠
  

  荸荠,又称马蹄。富含多纤维、磷元素,能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。
  此外,春季是呼吸道传染病高发的季节。荸荠含有一种不耐热的抗菌成分——荸荠英,对抑制流感病毒很有帮助。

  不过,要特别提醒下,荸荠生长于池沼中或栽培在水田里,一定要煮熟给孩子吃。

     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:54 | 显示全部楼层
  07
  橙子
  

  橙子含量丰富的维生素C、P,除了美白皮肤,还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。
  家里有小孩子热性咳嗽、发烧时,可以蒸橙子给孩子吃,橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。
  盐蒸甜橙的做法:
  

  甜橙用盐擦皮洗净,或盐水浸泡十多分钟,削顶。
  在橙肉上戳几个洞,在洞内放少许盐,千万不能多!
  放小碗隔水蒸10~15分钟。
  去橙皮、橙肉,连同碗里的汁水一同服用。

     

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 楼主| 发表于 2019-4-15 08:54 | 显示全部楼层
  08
  山竹
  

  山竹,有“水果皇后”的美称,春季又是皮肤病的高发季节,食用山竹可以润肤去火。
  并且,山竹营养丰富,对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。
  因为山竹性寒,妈妈们应避免与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、冬瓜等寒凉食物同时给孩子吃,若不慎吃过量,得用红糖煮姜茶解除。

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