查看: 3889|回复: 4

『转』对自锁的理解

[复制链接]
     
  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-9-21 05:08
  • 签到天数: 2636 天

    连续签到: 209 天

    [LV.Master]伴坛终老

    91

    主题

    4355

    帖子

    3万

    积分

    实名元老

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    29483
    33838

    灌水天才千帖勋章活跃之星

    发表于 2011-4-10 13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着运动自行车的普及,越来越多的自行车爱好者纷纷与专业选手看齐,用上了自锁脚蹬,也许国内大部分人从小都是骑自行车长大的,他们都会觉得自锁完全没有必要,但是用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?

    1.自锁对提高爬坡速度帮助,并且保护膝盖,纠正错误姿势

    2.自锁在颠簸路面上能帮助控制车,脚下不会打滑,提高安全

    3.自锁很好脱出,即使不可避免的摔车也不会脱不掉连人带车摔出去,自锁在摔的时候就自己脱开了。练习熟练了,脱锁不是问题。

    4.长途用自锁能更轻松,更好的保持踏频,并使大腿肌肉疼痛的可能性降低。

    5.便宜的自锁和锁鞋也有不错的选择,上自锁不是遥遥不及的事情。

    6.自锁摔主要发生在0速度的时候忘了解锁而制。

    7.自锁是XC技艺成长的一个必经之路,可以让你更专业,习惯了自锁很难改过来。

    1, 人的腿部肌肉群和骨格节构非常适合蹬踏,但不长于提和拉.  
        答:自锁不是提拉为主,是使另外一只脚蹬踏的更快而不脱离脚踏才锁足这只脚在脚踏上。也就是说为了更快频率的蹬踏才上自锁。  
      
    2, 自锁有利于提高踩踏频率,所以运动员非用它不可.  
        答:说反了,自行车运动决定了提高蹬踏频率才能减少消耗,而高频率下蹬踏容易滑脚,造成严重的伤害,所以才锁住双脚。自锁广泛用于自行车运动爱好者,不仅仅是运动员,实际上,在这个地球上从事自行车运动项目的运动员很少(包括铁三)。
      
    3, 学会使用自锁要有一个较长的练习过程.要在没有阻碍的场所才能不停地不间断的练习蹬踏,提拉,才能学会如何正确蹬踏和提拉来完成一个平滑的旋转.
       答:是的,正常学习自锁需要3-6个月。很多刚上自锁的人对自锁的评价是不可靠的。全国女子山地自行车冠军徐老师所在的山西自行车队,要求新队员是在篮球场上练习自锁两个月,把圆画得很圆很省力了,才出去骑长途的。所以,没有使用自锁半年以上的人的评价不具备参考性。
      
       
    4, 在有行人的市区,街道上骑车,一般来说很难保证能不停停走走.自锁的作用发挥不大.且易发生不及时解琐而摔车,伤人伤车.  
      答:依据第3点,只有穿自锁去炫耀,而不是真正苦练自锁技术的人才会出现在街道上不能解锁的事例。一个对自锁训练有素的车友,解锁完全是习惯。
      
    5, 锁鞋不利于行走. 特别是公路锁鞋. 非运动员骑车是到处走走看看,是要下车行走的.  
       答:自锁鞋是用来骑车的,不是用来行走的。同样的道理:请转告刘翔,告诉他穿钉鞋不利于走路
      
    6, 传说自锁有利于保护膝盖,有利于延缓大腿疲劳,其实这只是想当然.  
       答:这不是传说,没有那么虚无缥缈。都是实际发生的普通事例。请不要想当然。
      
    7, 自锁脚踏和锁鞋价格还是相当贵的,有了自锁脚踏和锁鞋,却没能发挥作用,会很浪费的.  
       答 非自锁的脚踏也有很贵的,至于锁鞋由于采用硬底,即使作用在非自锁脚踏也是发力顺畅的,可以肯定,自锁鞋是最好的自行车鞋(不一定要连自锁)。有了自行车而没有把人体发动机合理分配的自锁脚踏和锁鞋,的确是很浪费的。
  • TA的每日心情
    开心
    2014-3-25 21:49
  • 签到天数: 82 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    9

    主题

    300

    帖子

    2716

    积分

    金牌会员

    Rank: 6Rank: 6

    积分
    2414
    2716
    发表于 2011-4-10 17:54 | 显示全部楼层
    {:2_112:}{:2_112:}{:2_112:}
  • TA的每日心情
    开心
    2016-11-24 10:16
  • 签到天数: 94 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    27

    主题

    511

    帖子

    3179

    积分

    实名元老

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    2667
    3179

    灌水天才

    发表于 2011-4-13 09:56 | 显示全部楼层
    又是很专业的知识。
  • TA的每日心情
    开心
    2013-8-6 07:54
  • 签到天数: 71 天

    连续签到: 2 天

    [LV.6]常住居民II

    53

    主题

    906

    帖子

    4596

    积分

    实名元老

    Rank: 8Rank: 8

    积分
    3690
    4596
    发表于 2011-4-14 15:58 | 显示全部楼层
    说得不错。很好的。我建议广大骑友穿自锁鞋,很有好处的。我骑的是公路,用的是山地自锁鞋和山地自锁,为什么没用公路自锁?原因只有一个,走路方便。我2009年8月开始用。刚用的时候下车摔过一次,忘记穿自锁鞋了,还以为以前的脚踏。当时确实不习惯,现在用习惯了,上车、下车、停车、临时停车、紧急停车等等,一点儿问题没有。我主要骑车上下班,一年能骑10个月以上。

    该用户从未签到

    0

    主题

    1

    帖子

    55

    积分

    注册会员

    Rank: 2

    积分
    54
    55
    发表于 2011-4-14 18:34 | 显示全部楼层
    路过!
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表